Los médicos revelan que comer aguacates causa… ver más

2. El aguacate te ayuda a sentirte saciado.

Una forma de controlar
el hambre es combatirla constantemente     .
En este sentido, los aguacates son excelentes: son ricos en fibra (unos 10 gramos por fruta), lo que ralentiza la digestión y te mantiene saciado durante horas.

Un estudio de 2013 publicado en la revista Nutrition Journal reveló que las personas que incluían aguacate en su almuerzo se sentían un 23 % más saciadas y tenían un 28 % más de probabilidades de comer en las cinco horas siguientes.

Aunque los aguacates tienen un alto contenido calórico, en realidad ayudan a comer menos.

Continúa leyendo Página siguiente